+ °Ë»ö ±â°£Àº ±âº»ÀûÀ¸·Î ÃÖÃÊ µî·Ï±Û ºÎÅÍ ÃÖÈÄ µî·Ï±ÛÀÇ ³¯Â¥¸¦ º¸¿©ÁÝ´Ï´Ù. + °Ë»ö¾î´Â AND, OR ¿¬»êÀ» Áö¿øÇÕ´Ï´Ù. AND ¿¬»êÀº + ±âÈ£·Î OR ¿¬»êÀº - ±âÈ£ ·Î Ç¥½Ã¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. + °Ë»ö¾î¿¡¼ +,- ¹®ÀÚ¸¦ °Ë»ö½Ã \+,\- ·Î Ç¥ÇöÇØ ÁÖ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¡°±Ý¿¬ÇÏ¸é ´çÀå ÀÎü¿¡ ¾î¶² º¯È°¡?¡± 20ºÐ ¸¸¿¡ Ç÷¾ÐÀÌ Á¤»óÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Í... ¡°What happens to your body if you stop smoking right now? Áö±Ý ´çÀå ´ã¹è¸¦ ²÷´Â´Ù¸é ´ç½ÅÀÇ ¸ö¿¡¼´Â °ú¿¬ ¾î¶² ÀÏÀÌ ÀϾ±î?¡± Áö³ 20ÀÏ ¹Ì±¹¾ÏÇùȸ°¡ ÁöÁ¤ÇÑ ¡®±Ý¿¬ÀÇ ³¯¡¯À» ¸Â¾Æ ¹Ì±¹ÀÇ ÇÑ Àǻ簡 ÀÌ¿¡ ´ëÇØ ¾ÆÁÖ ±¸Ã¼ÀûÀÌ°í »ý»ýÇÑ ÇØ´äÀ» ³»³õ¾Ò´Ù. ±Ý¿¬ÀÇ È¿°ú°¡ ¼¼ È÷ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ±Ý¿¬ Áï½Ã ÀÎü¿¡ ÁÁÀº ÀÀ´äÀÌ ³ªÅ¸³´Ù´Â °ÍÀÌ ´Ù. ¶ÇÇÑ 10³â Á¤µµ Áö³ª¸é Èí¿¬À¸·Î ÀÎÇÑ Áúº´ ¹ßº´·üÀ̳ª »ç¸Á·üµµ ºñÈí¿¬ÀÚ ¿Í °ÅÀÇ ºñ½ÁÇÏ°Ô µÈ´Ù. ºñ·Ï ´ÏÄÚƾ°ú °°Àº ¼ººÐÀÌ Ã¼³»¿¡ ´Ù¼Ò ÃàÀûµÅ ÀÖ°ÚÁö¸¸ °ú°Å Èí¿¬À¸·Î ÀÎÇÑ ÇÇÇØ´Â °ÅÀÇ ÀϾÁö ¾Ê´Â´Ù°í ¸»Çß´Ù. ¿þÀÌµå ¸Þ·¯µð½º(Wade Meredth) ¹Ú»ç°¡ ±× À庻ÀÎÀÌ´Ù. ±×´Â Çコº¼Æ® (Healthbolt)¶ó´Â °Ç° ºí·Î±×¿¡¼ ±Ý¿¬ÀÇ È¿°ú¸¦ ½Ã°£´ëº°·Î ¾ÆÁÖ »ó¼¼ÇÏ °Ô ¹àÈ÷°í ÀÖ´Ù. ´çÀå 20ºÐ ÈÄ¿¡´Â Ç÷¾ÐÀÌ Á¤»óÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Í 20ºÐÀÌ Áö³ª¸é ´çÀå ´ã¹è¸¦ ²÷Àº Èí¿¬ÀÚÀÇ °æ¿ì 20ºÐµµ ä Áö³ªÁö ¾Ê¾Æ ¿ì ¸® ¸ö¿¡¼ ¹ÝÀÀÀÌ ³ªÅ¸³ª±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ¿ì¼± Ç÷¾ÐÀÌ Á¤»óÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù. 8½Ã°£ µ¿¾È ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ìÁö ¾Ê°í °è¼Ó ±Ý¿¬Çϸé ÀÎü¿¡ °¡Àå ÇØ·Î¿î µ¶¼º ¹°ÁúÀÎ ÀÏ»êÈź¼ÒÀÇ Ç÷Áß ºñÀ²ÀÌ ¹ÝÀ¸·Î °¨¼ÒÇÑ´Ù. À̻Ӹ¸ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ±× ´ë½Å¿¡ ¸ö¿¡ ÁÁÀº Ç÷Áß »ê¼Ò ºñÀ²ÀÌ Á¤»óÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù. 48½Ã°£ Áö³ª¸é ½ÉÀ帶ºñ³ª ¹ßÀÛÀÌ ÀϾ È®·üÀÌ °¨¼ÒÇϱ⠽ÃÀÛÇÑ´Ù. ¶Ç ÇÑ ´ã¹è ¼Ó¿¡ ÀÖ´ø ´ÏÄÚƾ°ú °°Àº Çص¶ ¹°Áú·Î ÀÎÇØ Á¦´ë·Î ±â´ÉÀ» ¹ßÈÖÇÏ Áö ¸øÇß´ø ¹Ì°¢°ú ÈÄ°¢ÀÌ ¼¼È÷ Á¤»óÀ» µÇã±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. 72½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é °¡·¡°¡ ²ú¾î ºÒÆíÇß´ø ±â°üÁö°¡ ±ú²ýÇØÁö¸ç ¿Â ¸öÀÇ È°·Â µµ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ¸öÀÌ °ú°Å¿Í ´Þ¸® °³¿îÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» Á¶±Ý¾¿ ´À³¢±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. 2ÁÖ¸¸ Áö³ªµµ ½ÉÇ÷°ü, È£Èí±â°¡ Á¤»ó ±â´É ȸº¹ 2ÁÖ°¡ µÇ¸é ½ÉÇ÷°ü ¹× È£Èí±â°è°¡ Á¤»ó ±â´ÉÀ» ȸº¹Çϱ⠽ÃÀÛÇÑ´Ù. Ç÷¾×¼ø ȯÀÌ ¿øÈ°ÇØÁö°í ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀº ÀÌÈÄ 10ÁÖ±îÁö ²ÙÁØÈ÷ »ó½ÂÇÑ´Ù. 3~9°³¿ù µ¿¾È ²ÙÁØÈ÷ ±Ý¿¬»óŸ¦ À¯ÁöÇÒ °æ¿ì ÆóÈ°·®ÀÌ 10% Á¤µµ Áõ°¡ÇÑ ´Ù. µû¶ó¼ ±âħÀ̳ª Ç涱°Å¸² µî È£Èí±â ¹®Á¦°¡ °ÅÀÇ »ç¶óÁø´Ù. 1³â µ¿ ¾È ÀÌ·¯ÇÑ »óŸ¦ À¯ÁöÇÒ °æ¿ì ½ÉÀ帶ºñ°¡ ÀϾ È®·üÀº ¹«·Á ¹ÝÀ¸·Î °¨ ¼ÒÇÑ´Ù. 5~15³â µ¿¾È °è¼ÓÇؼ ±Ý¿¬»óŸ¦ À¯ÁöÇÒ °æ¿ì ³úÁ¹ÁßÀ̳ª Æó¾Ï°ú °°Àº ½É °¢ÇÑ Áúȯ ¹ßº´ È®·üÀÌ ´«¿¡ ¶ç°Ô °¨¼ÒÇÑ´Ù. ¿ì¼± 5³â ³»·Î ³úÁ¹Áß ¹ßº´ È®·üÀÌ ºñÈí¿¬ÀÚ ¼öÁØÀ¸·Î µ¹¾Æ¼±´Ù. 10³âÀÌ Áö³ª¸é Æó¾Ï ¹ßº´ È®·üÀÌ, 15 ³â ³»¿¡´Â ½ÉÀå¹ßÀÛ ¹ßº´ È®·üÀÌ ºñÈí¿¬ÀÚ ¿Í °ÅÀÇ °°Àº ¼öÁØÀ¸·Î ¶³¾îÁø ´Ù. 10³â Á¤µµ¸é ºñÈí¿¬ÀÚ¿Í °ÅÀÇ °°°Ô µÅ ¸Þ·¯µð½º ¹Ú»ç´Â ¡°±Ý¿¬Àº ±× ¹«¾ùº¸´Ù ¾î·ÆÁö¸¸ ÀÏ´Ü ¼º°øÇÏ¸é ¾ò´Â ÀÌÀÍ À» ÀÏÀÏÀÌ ¿°ÅÇϱâ Èûµé´Ù¡±¸é¼ ¡°Æ¯È÷ ½ÉÇ÷°ü ¹× È£Èí±â°è ¹ßº´ È®·ü Àº ÇÏ·ç ÀÌƲ ¾È¿¡ ³·ÃçÁö´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¹Ç·Î ÇÏ·ç¶óµµ ¸ÕÀú ±Ý¿¬Ç϶󡱰í Á¶¾ðÇß´Ù.